Suplementação: Você realmente precisa para ganhar massa muscular?

Se você quer hipertrofia de verdade, precisa entender que os suplementos não fazem milagres, mas podem ser grandes aliados quando usados da forma certa!

➡ O que é realmente importante?Treino adequado, alimentação equilibrada, qualidade do sono, hidratação e descanso. Sem isso, nenhum suplemento vai trazer resultado!

➡ Quando suplementar faz sentido?

✔ Dificuldade em atingir a quantidade de proteínas diárias? Whey pode ajudar! ✔ Falta de energia para treinar pesado? Creatina e carboidratos estratégicos podem fazer a diferença! ✔ Não consegue uma dieta balanceada? Algumas vitaminas e minerais podem ser úteis!

Se você quer hipertrofia de verdade, precisa entender que os suplementos não fazem milagres.

A chave é entender que suplementação complementa, não substitui! Consulte um profissional para saber o que faz sentido para você.

Esse é um tema que exige mais tempo e reflexão, pois cada pessoa tem necessidades diferentes. Falaremos mais especificamente sobre cada suplemento em próximos blogs. Fiquem ligados!!

— Nutricionista Fani Oliveira CRN-9 17370